Meios de aumentar a vida sexual

gelManeiras Naturais para Aumentar a Sua Vida Sexual por Meryl Davids Landau Medicamente Revisto por Allison Jovens, MD Exercício, dizem os especialistas, é uma das muitas ferramentas naturais que gel volumão você pode usar para melhorar o sexo.Getty Images Quer mais emoção? Estimulação? Satisfação? elojo Existem várias drogas formas de apimentar a sua vida sexual.

Se o seu tempo na cama com o seu parceiro não é tudo o que você gostaria que ele fosse, ter coração. Literalmente. Ter uma noite romântica com seu parceiro para se lembrar de todos os motivos que você adore uns com os outros e para relaxar ao ser wined e jantou, podem ser excelentes formas de estimular a libido, diz Anita Sadaty, MD, um holística ginecologista em Roslyn, de Nova York.

Esta é uma das muitas maneiras naturais que especialistas dizem que você pode melhorar a sua vida sexual. RELACIONADOS: Terapia do gel volumão Sexo: o Que os Homens e as elojo Mulheres Devem Saber Motivos de saúde Pode Estar por Trás de Problemas Sexuais ou Desinteresse claro, pode haver uma justificativa médica para a sua vida sexual é a sinalização.

Aumentar a vida sexual

Diabetes, problemas de tireóide, câncer e problemas cardíacos pode diminuir o desejo sexual. Nervo problemas, endometriose ou outros problemas podem causar o sexo para ser doloroso para as mulheres. E certos medicamentos, como alguns de pressão arterial, depressão, ansiedade, gel volumão e até mesmo o controle de natalidade podem inibir o desejo.

Por isso é importante fazer exame médico se você estiver enfrentando sintomas que afetem a sua elojo vida sexual e obter a sua condição de tratados de forma adequada. Você também pode perguntar ao seu médico se é possível trocar a sua medicação para algo sem sexual efeito colateral.

Mas, mesmo se você tem uma causa médica, ele não tem que parar de ter sexo prazeroso. Fazer entrar no Clima para o Sexo uma Prioridade as vezes, a ter mais e melhor sexo requer simplesmente limpar gel volumão sua agenda. “É difícil estar de bom humor quando você tem um milhão de coisas na sua lista do que fazer e não elojo há muito tempo para fazê-lo,” Dr. Sadaty diz.

Potencializar o sexo

Agendamento de sexo pode parecer romântica, mas você colocar a maioria de seus planos em seu calendário, por que não sexo? É melhor programar tempo suficiente para fazer algo relaxante pela primeira vez e não pulando direto para a cama, já que as mulheres, principalmente, precisam estar relaxados antes de sua libido chutes, Sadaty diz.

O trabalho em Sua Mente e Observe Seus Pensamentos para um Sexo Melhor se o seu cérebro está executando um loop de feedback, de razões que você escolheu ao longo do caminho elojo sobre como você deve se sentir culpado a respeito de sexo ou talvez que o seu corpo é muito gordo ou feio, ou, bem, qualquer que seja é hora de parar em suas gel volumão trilhas.

Reconhecer o pensamento quando ele aparece e alterá-lo para um mais útil isso ajuda a sua vida sexual porque, gel volumão como uma meta-análise publicada no International Journal of Clinical and Health Psychology encontrado, as pessoas elojo com mais aberto atitudes sobre sexo são mais capazes de explorar sua sexualidade sem culpa.

Conseguir um conforto no sexo

Como Melhorar o Íntimo Experiências Sexuais não se Esqueça de Usar Lubrificantes para um Sexo Melhor o sexo pode ser mais prazeroso se você adicionar um lubrificante que reduz o atrito e irritação e, portanto, o desconforto, ginecologistas dizer.

Você pode comprar um oficial lubrificante da farmácia ou use uma família de petróleo, como o óleo de coco. (Certifique-se de usar um nonlatex preservativo se você DIY porque estes óleos podem danificar o látex.) Não tente esconder a sua necessidade de um lubrificante de seu parceiro. Torná-lo parte da sua rotina sexual e divirta-se com ele.

Mova Seu Corpo para Melhorar Sua Vida Sexual você não pode pensar que o exercício que você faz para o seu coração e os músculos é importante para um bom sexo, mas lembre-se que o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, bem como para o seu coração.

Melhor conforto no sexo

Homens com disfunção erétil (de), por exemplo, às vezes, pode reverter esse problema com um estilo de vida saudável, que inclui exercícios, de acordo com um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine. Mesmo nos homens, exigindo ED medicação, mudanças de estilo de vida saudável provável adicionar aos benefícios, os pesquisadores descobriram.

O sono é outro estilo de vida, fator que afeta a libido. Uma razão é que a secreção hormonal é controlada pelo relógio interno do corpo, e os padrões de sono susceptíveis de ajudar o corpo a determinar quando a liberação de determinados hormônios relacionados ao sexo.

Para homens e mulheres, a sensação de cansaço quando você vá para a cama destrói tudo o que a libido pode ter tido até mesmo momentos anteriores. Além disso, para os homens, dormir o suficiente pode aumentar o nível de testosterona (um nível inferior pode ser associada com disfunção sexual), de acordo com uma análise publicada na revista Pesquisa sobre o Cérebro.

Aumentar a vitalidade no sexo

Praticar a Atenção plena e o Yoga para um Sexo Melhor pode parecer que o sexo é a melhor prática da atenção plena, e enquanto o orgasmo muito bonito é (provavelmente ninguém fez a sua lista de supermercado ou planejado um relatório de trabalho no momento), você pode se distrair por pensamentos aleatórios no tempo que leva até que o orgasmo.

Manter sua atenção no que está fazendo e sentindo, é um meio poderoso para melhorar o seu prazer. Em um estudo realizado por pesquisadores Canadenses publicado em novembro de 2016 nos Arquivos do Comportamento Sexual, as mulheres que sofrem de ansiedade relacionadas com a disfunção sexual aumentou significativamente a sua capacidade de resposta sexual depois de ser treinado em plena consciência.

Da mesma forma, o corpo-mente prática de yoga pode ajudar a sua libido. Quando um grupo de 40 mulheres foram orientadas a prática de uma hora de yoga, a cada dia, suas pontuações médias em função sexual questionário para o desejo, excitação, lubrificação, orgasmo, diminuir a dor e a satisfação global aumentou, de acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina Sexual.

Dicas de rendimento

As posturas de yoga que fiz foram poses básicos acreditado para melhorar o tônus muscular pélvico, versão apertado articulações do quadril, e o impulso de humor, seguido por exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento. Considere a possibilidade de Tratamentos de Acupuntura para Melhorar o Sexo a antiga prática Chinesa da acupuntura, no qual um praticante estrategicamente lugares agulhas no corpo, pode também melhorar a sua vida sexual.

Balanceamento de carga e relaxar o corpo com a acupuntura tem sido utilizada para aumentar a libido, diz Baljit Khamba, ND, um médico naturopata e professor assistente de medicina naturopata em Bastyr Universidade da Califórnia em San Diego.